哺乳期有哪些注意事项？这几件事情，请宝妈忍住别做

第一，哺乳期为啥不能喝酒？

哺乳期是不能喝酒的，因为在喝酒之后，酒精会通过乳汁而对宝宝身体造成影响，如果喝酒量过多以及酒精度数过高的话，会导致宝宝出现嗜睡等情况，并会造成大脑发育情况受到影响。

医学院的一项研究发现，母亲在怀孕期间饮酒所生的儿童，甚至是轻度到中度饮酒所生的儿童，在10岁时的智商得分低于母亲不饮酒的儿童。

哺乳期对含有酒精类的饮品要全面禁饮，同时也要对饮食方面做好调整，不健康的食物少吃或不吃，以免会对正在吃奶的宝宝有影响。

如果非喝不可怎么办？

哺乳期一旦有喝酒行为的话，要注意暂时停止喂奶，需要通过吸奶器对乳汁进行全面排空，等到身体尽可能代谢完酒精后再恢复喂奶。

第二，为啥咖啡也不能喝？

研究发现，死胎的危险性会随着孕妇每天所喝的咖啡的杯数的增加而增长。与那些从不喝咖啡的妇女相比，每天喝4～7杯咖啡的孕妇死胎发生的危险性增加80%。

喝了咖啡会导致人体兴奋，可通过乳汁进入到宝宝体内，刺激到其神经系统，宝宝也会长时间比较清醒。

哺乳期的妈妈饮食要以清淡食物以及富含蛋白质的食物为主。要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和牛奶以及蔬菜和水果，还需要多吃促进乳汁分泌的鲫鱼汤或者黄豆猪蹄汤。

咖啡是不能喝的，为了宝宝的健康，请远离咖啡！

第三，化妆可不可以呢？

理论上哺乳期不宜化妆。现实生活中,哺乳期适当的化一些淡妆是可以的！

哺乳期外出的话只适宜化淡妆,不宜浓妆,回家后应立即用温和的洗面奶或者卸妆油洗干净自己的皮肤,在卸妆之前不宜接触宝宝。

口红一定不要涂！

化妆品中的口红不管是什么牌子的,哺乳期一定不要使用,因为口红(唇膏)是复杂的化学合成产品,其中多种颜料和煤焦油染料对人体有害,部分颜料则对人体有直接的致癌作用,更重要的是口红易进入口中。

若在家的话,不建议化妆,反正家里也没外人,一旦化妆后,就不要跟宝宝有过多的亲密接触,更不要让宝宝和化过妆的皮肤有太多的亲密接触

第四，健身可不可以？

哺乳期能健身。

一般适当的健身一般不会影响奶水的，在运动中女性都会容易出很多的汗，运动完之后不要立即给宝宝喂奶，因为运动之后身上会有一些分泌物排出来的，这时候不利于喂养宝宝的。

等一个小时之后，宝妈才可以给宝宝进行喂奶。在喂奶的时候一定要将胸部擦干净，或者是冲个澡再给孩子喂奶。

哺乳期可以进行一些有氧运动，不过要注意防止过度用力以免造成子宫下垂。哺乳期可以适当的进行锻炼，不过要注意力度，还要注意休息

顺产的产妇，在产后一周就可以做仰卧起坐，抬腿运动，然后慢慢增加运动量。