按规定系安全带是指 驾驶人和乘坐人员都必须按照道路交通安全法规的要求使用安全带。具体来说：
《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条规定，机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带，摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定戴安全头盔。
《机动车驾驶证申领和使用规定》中也有相关条款，对未按规定使用安全带的行为进行处罚。
安全带应系在肩膀上，横跨胸部，腰带不应系在腰部，而应系在髋骨下面。这样可以确保在发生碰撞时，安全带能有效保护乘员，减少伤害。
机动车驾驶人未按规定使用安全带的，将处以200元罚款并扣2分。
综上所述，按规定系安全带不仅是法律规定，也是保障自身和他人安全的重要措施。驾驶人应督促乘坐人员正确使用安全带，并确保自己也要系好安全带，以遵守交通法规并保护自己和他人的生命安全。
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