十大危害身体的零食，每个家庭几乎天天都会吃到，对孩子伤害最大

这些东西平时你家里可以一直吃，尤其是在节假里你可能已经买了很多，也可能你的孩子也在吃，但是这些吃多了对身体非常不好。

• 辣条：加工方式多为油炸或油浸，辣条的生产商一般都是小作坊，所用油脂品质不容易监控，劣质的过期油脂或反复使用过的地沟油有强致癌性。特别是在面粉的质量安全上没有安全保障，使用过期发霉的面粉比比皆是，因为加入了大量的辣味调料，所以根本就无法分辨！

• 果冻：其实大部分果冻并不是真正的果汁制成的，大部分都是人工合成的色素和香精，这些物质食用不仅没有人任何营养，而且可能还会产生一些毒素，尤其是儿童，食用之后会很大程度上影响其正常的生长发育。里面还含有各种胶质，尤其对小孩子来说，很难消化。

• 果脯、蜜饯：加工过程中，维C等营养成分基本被破坏，所用白糖纯度相当高，除了大量热能以外几乎没有任何营养成分，过高的糖分还会使身体的某些微量元素缺乏。果脯蜜饯中的防腐剂食用多了更是对身体百害而无一利。

• 爆米花、膨化食品：一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。爆米花中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

• 水果糖、棒棒糖： 几乎只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。大家一定要少吃，而且在吃完后，一定要及时刷牙。

• 蛋糕、饼干： 糖类含量较高，属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。许多饼干中可能含有反式脂肪酸，也有害健康。

• 冰棍、雪糕：这些冷食含油、糖过多，超高热量，不但易使人发胖，而且太凉对肠胃有刺激作用，易引起消化系统疾病。常吃还会使人的体质变为寒凉，降低人的抵抗力。

• 泡泡糖、跳跳糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。这通过诱人好奇玩耍而购买，要尽量避免，并劝阻孩子购买食用。

• 果汁：市面上许多果汁（100%纯果汁除外），其余90%是用水+砂糖+色素+香精兑出来的，营养价值不高，热量很高，一瓶果汁热量相当于两碗米饭，容易使人发胖。有的甚至加入化学甜味剂，多喝对身体健康不利。

• 方便面：许多人爱用方便面为饭食，但方便面脂肪、淀粉含量很高，热量高而总的营养价值比较低，调料包较咸，多吃不利于饮食的平衡和身体健康。如果放置时间较长，其中的油被氧化，会对身体产生较大的危害。