孕妇喝什么样的酸奶好 ，看这一篇就够了~

孕妇准妈妈可以每天喝酸奶吗？

答案是可以的，特别是怀孕1~3个月的准妈妈，喝酸奶可以一定程度上缓解妊娠反应引起的肠胃不适合，从而调节胃口。需要准妈妈留意的是，如何妊娠反应比较严重，反酸现象比较明显，建议先不要喝酸奶~

什么时间喝酸奶效果最佳？

从补钙的角度来说，晚上喝酸奶钙吸收的最好。因为血液中钙离子浓度在晚上是比较低的，而且食物中的镁等营养物质可以协同促进钙离子的吸收，所以小菠萝在这里建议各位准妈妈晚饭后半个小时吃酸奶是钙吸收率最好的时候。

孕妇喝酸奶要注意哪些？

1、识别品种

之前一直提要学会选择酸奶，准妈妈在购买酸奶的时候一定要擦亮眼睛，购买时一定要学会看配料表，建议只选择配料表第一位是“生牛乳”的酸奶。

2、要挑选成分

孕妈妈需要控制体重的增加速度，建议尽量选择无糖、无添加、无奶油的酸奶，如何接受不了无糖，前期可以放一些水果布丁。

3、要选冷藏柜的

准妈妈要学会分辨低温酸奶和常温酸奶，并且要选择低温酸奶。活性乳酸菌在2℃~6摄氏度的环境会停止生长，随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡、这时酸奶就成了无活菌的酸性乳品，营养价值会大大降低，类似于市面上的常温酸奶。

最后说一下喝酸奶的时间：

从补钙的角度来说，晚上喝酸奶钙吸收最后，在这里建议晚饭后半小时吃，这是钙吸收效率最高！