浮趾会导致腰酸背痛

一般来说，人在自然站立时脚趾也是能贴紧地面的，但有很多人自然站立时脚趾却保持着悬空的状态，很难贴紧地面，全靠脚背和脚掌支撑着，这种情况就被称为“浮趾”。

出现浮趾后，脚掌心会处于不安定的状态，长时间用这种不正确的方式走路，下半身很容易变胖，可能出现O型腿、O型脚等问题，还会出现肩膀僵硬、腰痛等症状。

用手将大拇脚趾向脚背方向弯曲，弯曲角度可达90度以上的人就是浮趾患者。浮趾造成的原因可能是鞋子尺码不合适、长期穿高跟鞋、体态不规范等。

想要预防浮趾，可以从以下几点入手：

1、选择合适的鞋子和鞋垫

2、给自己的脚进行按摩

3、坐在椅子上或者洗澡时，可以有意识地将脚趾一伸一曲，来锻炼脚趾

错误的走路姿势危害多

走路在生活中是个常见且高频的动作，每个人每天都要走路，但很少有人在意走路应该用什么姿势。事实上，错误的走路姿势也会对身体造成危害。

1、脚掌先着地

有一部分人走路习惯脚掌先着地，出现这种情况可能是脚的正前肌无力，导致不能带动脚背正常走路。

脑瘫、卒中偏瘫类患者会因为肌肉无力而出现走路脚掌先落地的情况，腰间盘突出患者也会因为压迫到了神经导致脚掌先着地。如果你平时走路也是脚掌先着地，建议去医院检查一下。

2、踮脚走路

刚学走路的孩子喜欢踮脚，这是很正常的，因为他们需要依靠踮脚来保持平衡。

但如果成年人出现踮脚走路的情况，那就需要注意了，可能是由神经系统病变引起的马蹄高弓足，像脊柱和大脑受到损伤时，人就会不由自主的踮起脚。

此外，这类患者在走路时往往会感到疼痛、关节僵硬，如果你有以上这些症状，建议及时就医。

3、八字脚

八字脚是指走路脚掌向外或者向内，也就是常说的“外八”和“内八”，走路八字脚不仅形态不美观，还有可能导致膝关节疼痛、X型腿、腰椎损伤或骨骼劳损等伤害。

教你如何正确走路

除了要选择合适的鞋子，正确的走路姿势也对我们的身体有好处。

1、头颈部

走路时头颈部微微上抬，不要低下，这样可以避免因为低头导致后颈肌肉僵硬，规避肌肉萎缩的风险。

2、膝盖

走路时后腿一定要伸直，如果屈膝走路，后腿的肌肉处于休眠状态，越来越衰弱，肌肉得不到一定的锻炼，就会进入恶性循环状态。

3、脚

走路时要注意让脚后跟先着地，再逐渐移动重心，慢慢过渡到脚掌，以此为一个周期，循环走路。