一般人卧推多少公斤合适（你的健身段位是多少？）

有的朋友坚持健身多年，你是否想知道你在健身界所处的位置，所拥有的大概级别?有的朋友还未投入健身的怀抱，你是否想知道自己在健身方面的天生禀赋如何？那你也可以看看，对照一下，满足一下人类的好奇心。

由于篇幅有限，这期仅以卧推为代表，罗列数据，给出标准，各位可对号入座。

卧推的七大级别：

一级（空杆：20公斤）：一般是刚进入健身房的新人，对于健身还很陌生，对于健身器械也不熟悉。万事开头难，这个阶段也是打好基础的重要阶段。

能举起空杆，对于杠杆的掌控能力差，经常由于掌握不了重心，或其它肌群无法协调，会导致杠杆左右摇晃，很像幼童学步，跌跌撞撞的感觉。

二级（40公斤）：这个阶段，对健身有了初步的认识，对器械也比较熟悉，已经可以在杠铃杆上加上杠铃片了。但这个时候也只是达到了其它健身达人热身的门槛。但即便这样的成绩，也已经是中国人的平均卧推水平了。

三级（60公斤）：这个重量其实已经相当于很多人的体重了，如果能够举起这个重量，就已经超出普通人的能力了，因为很多没有经过训练的普通人是很难举起自身体重的重量。

四级（80公斤）：在这个阶段训练的胸肌已经有了一定的肌肉量。普通人看到你微微鼓起的胸膛，就知道你在健身。

五级（100公斤）：这个时候的你已经在健身房属于中上水平了，你的每次出场，都会吸引其它健身者的目光，也不时有人像你搭讪、请教。随着健身时间的推移，经验的丰富，你不但拥有傲人的胸部，其它肌群也应该是协调成长发达的，成为很多人眼中的健身达人。

六级（140公斤）：这个时候的你可以说是大神一般的存在了，能够举起这个重量，那上肢肌肉肯定已经很发达了，已经超越国内99%的男性。

七级（200公斤以上）：这样的成绩已经可以傲视群雄了，远越常人的力量及夸张的肌肉之躯，引得万众仰慕。

健身的效果不是以天、以周、以月，而是以年来度量的，只有坚持不懈、持之以恒，才会有所收获！

你眼中的大神，曾经可能体弱多病、弱不禁风，但正是他们拥有那份坚持才能修成正果，让大众敬仰羡慕！！！

各位朋友，看完本文，你是否找到了自己正确的位置，清醒地认识到自己？锁定自己想要追求的目标，义无反顾地走上真正属于自己的健身之路！！！