打还提是什么

打哈提是一种 为了缓解紧张情绪和压力的方法。当人感到焦虑、紧张、悲伤或愤怒时，身体的自主神经系统会自动调整，导致呼吸变得急促而浅，甚至会出现喘息或呼吸困难的现象。打哈提可以帮助恢复正常的呼吸节律。具体操作方法是：吸气时，让胸部膨胀，而不是用力使肺部膨胀；然后，用力收缩腹肌，让其中的气体发出“哈”的声音。